Телефон: +7 921 870-27-19

Оздоровительные упражнения цигун (для начинающих)

Оздоровительные упражнения Цигун, которые раньше знали только китайские правители и монахи, сегодня приобрели широкую известность и на российских просторах. Заниматься гимнастикой можно самостоятельно, но лучше все-таки это делать под руководством опытных тренеров. Правильно подобранные специалистами Санкт-Петербургской школы здоровья движения и глубокое дыхание помогут вам побороть различные заболевания и предупредить появление новых.

Что такое оздоровительный комплекс упражнений Цигун

Этот вид гимнастики представляет собой набор специфических упражнений, выполняемых в сочетании с дыханием животом. Основными ее целями являются:

  • улучшение физического состояния;
  • изменение в лучшую сторону сознания и поведения;
  • приведение в гармонию тела и духа человека.

Оздоровительные упражнения Цигун не только помогают бороться с лишним весом, болезнями спины и суставов, но и лечить депрессию, а также противостоять синдрому хронической усталости. Гимнастика эффективна в качестве восстановительной терапии в послеоперационный период.

Все упражнения, составляющие комплекс, выполняются небольшими партиями на протяжении 15-20 минут ежедневно. Эта система хороша тем, что занимающиеся не переутомляются во время тренировки, так как ритм всех движений спокойный и без значительных физических нагрузок.

Для тех, кто только знакомится с гимнастикой Цигун в СПб, есть упражнения для начинающих. Санкт-Петербургская школа здоровья проводит занятия так же и для давно занимающихся, и с теми, кто решил укрепить свое здоровье.

Особенности оздоровительного комплекса

Все упражнения просты в исполнении, их легко изучить и запомнить. Но главное их достоинство заключается в высокой результативности. Если занятия проводятся для лечения заболеваний и выполнение всех упражнений вызывают затруднения, то эффективного результата можно добиться при использовании отдельных частей комплекса. Какие из них выбрать вам всегда подскажут специалисты нашей школы здоровья.

Оздоровительный комплекс упражнений Цигун должен выполняться с соблюдением некоторых правил:

  1. Акцентировать внимание следует без чрезмерных усилий, естественным образом.
  2. Дыхание ровное при любых движениях.
  3. Мысли и тело расслаблены и находятся в состоянии покоя.
  4. Активность и отдых должны чередоваться.
  5. Результативность занятий зависит от их регулярности и системности.
  6. Заниматься гимнастикой Цигун, нужно начиная с упражнений для начинающих, а не браться сразу за сложные.
  7. Занятия лучше проводить под наблюдением опытных инструкторов.
  8. Избавиться от вредных привычек.

И самое главное: оздоровительные упражнения Цигун должны вызывать у занимающегося только положительные эмоции и стремление достичь поставленной цели: быть здоровым.

Не знаете с чего начать и что выбрать?

Оставьте заявку на бесплатную консультацию и в ближайшее время я свяжусь с Вами.

Введите правильный Email

Нажимая кнопку “Отправить”, я подтверждаю свою дееспособность и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями.

Спасибо за заявку!

Мы перезвоним вам в ближайшее время