Телефон: +7 921 870-27-19

Китайская гимнастика цигун (для начинающих)

Ставшие модными в последнее время восточные оздоровительные системы, в большинстве своем, разрабатывались для лечения как физических, так и душевных заболеваний. Они состоят из трех основных составляющих: практики боевых искусств, китайской гимнастики и медитации.

Предлагаемый нашей школой здоровья курс – это не изучение единоборств, а лишь знакомство с теорией воздействия на энергетические центры и возможность освоить сопутствующие этому оздоровительные упражнения.

Гимнастика Цигун для начинающих: комплекс основных упражнений

Малоподвижный образ жизни, стрессы – все это не лучшим образом влияет на здоровье людей и со временем может привести к различным заболеваниям. Лечение таких недугов медикаментозным способом не всегда дает хорошие результаты, так как здоровье человека зависит от свободного течения энергии «ци».

Поэтому в нетрадиционной китайской медицине особое внимание придается физическим упражнениям, способным успокоить тело и сознание. Испытать их силу на себе вы сможете, записавшись на китайскую гимнастику Цигун для начинающих в нашей школе здоровья.

Ее программа состоит из комплекса базовых упражнений:

Начинается и завершается каждое занятие обычно с так называемого затопления и растворения «ци» или нахождения в неподвижной позе дерева на полусогнутых ногах, в которой нужно проводить не менее 15 минут в день.

Все упражнения этого курса выполняются медленно и плавно при полной концентрации на происходящих процессах и правильном дыхании. Они помогают решить многие проблемы со здоровьем: улучшают кровоснабжение, снимают напряжение в мышцах, укрепляют иммунитет. Проводятся занятия китайский Цигун для начинающих опытными учителями нашей школы на открытом воздухе в одном из парков Санкт-Петербурга, что также оказывает положительное влияние на эмоциональное и физическое состояние человека.

Правила выполнения упражнений

В этой гимнастике большое внимание уделяется правильному дыханию. Поэтому на начальном этапе занятий цигун осваивается техника расслабления в положении стоя. Дышать при этом нужно ровно и глубоко, чтобы добиться пропорционального распределения нагрузки и насыщения крови необходимым количеством кислорода. Лучше всего для этого подходит поза дерева, когда ноги немного согнуты в коленях и поставлены на ширину плеч. Позвоночник при этом должен оставаться прямым, а все группы мышц находится в расслабленном состоянии.

Кроме этого, существуют и другие упражнения, которые помогают бороться со стрессами, усталостью и раздражительностью. И обратившись к нам, в Санкт-Петербургскую школу здоровья, вы сможете освоить их все, чтобы использовать в дальнейшем для противодействия негативному влиянию бурной современной жизни. Занятия проводят опытные учителя, а посещать их могут все, кто хочет повысить общий тонус организма, зарядиться бодростью и восстановиться после травм или длительных болезней.

Не знаете с чего начать и что выбрать?

Оставьте заявку на бесплатную консультацию и в ближайшее время я свяжусь с Вами.

Введите правильный Email

Нажимая кнопку “Отправить”, я подтверждаю свою дееспособность и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями.

Спасибо за заявку!

Мы перезвоним вам в ближайшее время